厚揚げ キャベツのレシピ

細切りにした厚揚げとキャベツは相性抜群！　コクのあるみそ汁です。

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• 87 Kcal
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ピリ辛みそベースのしっかりした味。ご飯はもちろん、ビールのおともにも。厚揚げでボリュームもあって食…

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下ゆでしているので、サッと炒め合わせるだけでOK。シャキシャキキャベツが肉みそとよく合います。

• 10分
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みそ味がポイント。ご飯とよく合うので、ドンドンいけちゃう！？キャベツの甘さも引き立つ1品です。

• 15分
• 185 Kcal
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カリッと焼いた厚揚げの食感が良いですね。

• 15分
• 155 Kcal
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保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい！豆腐のかわりに厚揚げを使うので水…

• 10分
• 226 Kcal
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粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。

• 30分
• 274 Kcal
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ソースいらずの、あっさり味のお好み焼きです。

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• 441 Kcal
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• 15分
• 99 Kcal
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チャンプルーは「ごちゃまぜ」を意味する沖縄の炒め物。残りものの野菜でOK。

• 20分
• 339 Kcal
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沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に！！

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ゴボウなど香り豊かな野菜を加えると、グンとおいしさUP！練り物とカレーの相性も抜群です！

• 30分
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コンビーフは色々な食材と相性のよい優れもの。今回はスタミナ満点の炒め物で！

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